Este año el foco está puesto en un tema clave:

“Diabetes y bienestar en el entorno laboral.”

En un mundo donde pasamos gran parte del día en el trabajo, cuidar la salud dentro del ámbito laboral se vuelve fundamental. La alimentación, el movimiento y el autocuidado son pilares esenciales no solo para prevenir la diabetes, sino también para mantener una buena calidad de vida.

Alimentación y bienestar laboral

Una buena alimentación no solo impacta en la salud física: también influye en el rendimiento, la concentración y el bienestar emocional.

Adoptar hábitos saludables en la oficina es posible si se planifica:

• Organizá tus comidas y colaciones. Evitá el picoteo constante para mantener estables tus niveles de glucosa.


• Elegí opciones simples y nutritivas. Una fruta y un puñado de frutos secos pueden darte energía sostenida durante la jornada.


• Comé con conciencia. El bienestar laboral también se cuida desde el plato: optá por alimentos que favorezcan la digestión y la energía.

Cuidar tu alimentación no significa privarte, sino elegir bienestar todos los días.

Prevención y detección temprana

Detectar a tiempo la diabetes salva vidas.

Un simple análisis de sangre puede marcar la diferencia entre un diagnóstico precoz y una complicación.

Recordá:

• Controlá regularmente tu glucemia, presión y peso.


• Consultá a tu médico aunque no tengas síntomas.


• La prevención no se toma vacaciones: cada día cuenta.

En Medicare te acompañamos con profesionales y estudios que hacen del control una herramienta de cuidado, no de preocupación.

Movimiento y hábitos saludables

En la oficina, cada pequeño cambio suma:

• Caminá unos minutos entre reuniones. Mejora la circulación y ayuda a regular el azúcar en sangre.


• Hacete pausas activas. Estirarte o moverte unos minutos reduce el estrés y mejora tu concentración.


• Mantenete hidratado. El agua es tu mejor aliada para mantener el equilibrio corporal.

El bienestar laboral no se mide solo en productividad, sino también en salud.

Moverte, hidratarte y alimentarte bien son tres pilares de tu calidad de vida.

Vivir con diabetes y bienestar es posible

La diabetes bien controlada te permite trabajar, disfrutar y vivir plenamente.

Cuidarte no es una restricción: es una elección de bienestar, energía y equilibrio.

En Medicare te acompañamos con especialistas, herramientas y programas de prevención para que cada día —en el trabajo y fuera de él— puedas elegir salud y calidad de vida.