2026-11-13
Algunas pueden pasar desapercibidas. En el Día Mundial de la Diabetes, conocerlas es una forma de cuidar nuestra salud.
Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una oportunidad para generar conciencia sobre una enfermedad que afecta a millones de personas y que, en muchos casos, puede desarrollarse sin presentar síntomas evidentes.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 40% de las personas que viven con diabetes en el mundo aún no han sido diagnosticadas.
Este dato nos recuerda algo importante: no siempre necesitamos sentirnos mal para prestar atención a nuestra salud.
La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el organismo no genera suficiente insulina o no puede utilizarla adecuadamente. Esto provoca que aumenten los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.
Existen diferentes tipos de diabetes:
Diabetes tipo 1: el organismo produce muy poca insulina o deja de producirla, por lo que se necesita tratamiento con insulina.
Diabetes tipo 2: es la más frecuente. Se produce cuando el organismo no utiliza adecuadamente la insulina y puede desarrollarse de forma gradual.
Diabetes gestacional: aparece durante el embarazo y requiere seguimiento médico específico.
Aunque puede afectar a personas de diferentes edades, conocer los factores de riesgo, realizar controles y acceder a un diagnóstico oportuno resulta fundamental.
La diabetes tipo 2 puede avanzar durante años sin síntomas claros. Sin embargo, existen algunas manifestaciones que merecen atención.
Sentir mucha más sed de lo habitual, incluso después de beber líquidos, puede ser una señal de niveles elevados de glucosa en sangre.
Cuando esto ocurre, el organismo intenta eliminar el exceso de glucosa a través de la orina, lo que puede aumentar la pérdida de líquidos y provocar mayor sensación de sed.
¿Notaste que necesitás ir al baño muchas más veces de lo habitual, incluso durante la noche?
El aumento en la frecuencia urinaria puede ser otra señal de diabetes, especialmente cuando se presenta junto con sed excesiva.
El cansancio puede tener muchas explicaciones: falta de descanso, estrés o una rutina exigente.
Sin embargo, la fatiga persistente, especialmente cuando no mejora con el descanso, también puede estar relacionada con alteraciones en los niveles de glucosa.
Los niveles elevados de glucosa pueden producir cambios temporales en la visión.
Si aparecen dificultades para enfocar o episodios de visión borrosa, es importante realizar una consulta médica para identificar su causa.
Importante: presentar alguna de estas señales no significa necesariamente tener diabetes. Pueden estar relacionadas con otras condiciones. El diagnóstico requiere una evaluación médica y estudios específicos.
Este es uno de los aspectos más importantes de la diabetes tipo 2: puede desarrollarse sin manifestaciones evidentes.
Por eso, no alcanza con esperar a que aparezcan síntomas.
Tener antecedentes familiares, presentar sobrepeso, llevar una vida sedentaria o haber tenido diabetes gestacional son algunos de los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Los controles médicos permiten evaluar estos factores y determinar cuándo corresponde realizar estudios de glucosa en sangre.
Si bien la diabetes tipo 1 no puede prevenirse actualmente, existen hábitos que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 o retrasar su aparición.
Algunas recomendaciones son:
Mantener una alimentación equilibrada: priorizar verduras, frutas enteras, legumbres y cereales integrales, y reducir el consumo de bebidas azucaradas y productos con exceso de azúcares.
Incorporar actividad física: caminar, andar en bicicleta o realizar actividades que disfrutemos. La constancia es más importante que empezar con grandes exigencias.
Reducir el sedentarismo: hacer pequeñas pausas de movimiento cuando pasamos muchas horas sentados.
Evitar el tabaco: fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras enfermedades.
Realizar controles periódicos: especialmente cuando existen antecedentes familiares u otros factores de riesgo.
No se trata de cambiar todos nuestros hábitos de un día para otro, sino de incorporar acciones sostenibles que contribuyan a nuestro bienestar.
El Día Mundial de la Diabetes 2026 nos invita a reflexionar sobre la importancia de actuar antes de que aparezcan complicaciones.
Detectar la enfermedad de forma temprana permite iniciar el tratamiento adecuado, realizar el seguimiento necesario y reducir el riesgo de complicaciones que pueden afectar el corazón, los riñones, los ojos y otros órganos.
También es importante recordar que, con atención médica, tratamiento y acompañamiento adecuados, las personas que viven con diabetes pueden desarrollar una vida plena y activa.
En Medicare creemos que la prevención comienza con información, hábitos saludables y controles oportunos.
Porque cuidar nuestra salud también significa aprender a reconocer las señales, conocer nuestros riesgos y actuar a tiempo.
